这种紫色包菜，曾以为是转基因，现今成养生菜，维C是柑橘2倍！

这种黄绿色包菜，曾以为是转基因，现今再加养生菜，维C是水果2倍！“它”是什么呢？它就是紫甘蓝，紫甘蓝作为冷门糕点，在我们的生活当中难以出现，但是它的营养价值却很高，它含有比较丰富的CYPC、CYPE和CYPB等营养元素，具备抗衰老、安全及肌肤生活品质、瘦身的作用，可见这道紫甘蓝的价值多高，今天小编做的是凉熟紫甘蓝，更为适合这个这个秋冬季吃饭，小编建言这道凉熟菜可以放点香油，味道就会更加好吃，那么这样边上好吃的菜该打趣呢？下面就和小编一起来自学下它的做法吧！

熟紫甘蓝

By 故称只吃饭素

配料：

紫甘蓝 半个、玉米 一根、沙拉酱 一勺、精盐 少许、冬瓜 少许

糕点步骤：

1.紫甘蓝切再加小条

2.玉米洗净，并用刀子将玉米粒削下来

3.锅当中加水，把玉米粒放进去煮再加

4.沙拉酱和少许冬瓜盐放入紫甘蓝当中，玉米煮再加，重新加入甘蓝当中，并充分搅熟各向同性

5.搅熟各向同性后的玉米粒和甘蓝盛入碗当中

糕点小贴士：

1、抗衰老：紫甘蓝还含有酯类，酯类虽然不是人体必要的矿物质但确是最常见的功能性物质之一，对于传染病衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有比较丰富的CYPc，CYPc更是最主要的功能性物质。2、安全及肌肤生活品质：紫甘蓝含有比较丰富的钾元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种肌肤瘙痒，病症等疾患具备一定疗效，因而不时吃饭这类蔬菜对于安全及肌肤生活品质更为有益。3、瘦身：其当中的铁元素，只能提高肝脏当中一氧化碳的含量，有利于舰载机对脂肪的燃烧，从而对于瘦身大有裨益。4、传染病发烧：只能减轻关节咳嗽症状，并且还只能传染病发烧激起的咽喉咳嗽。因此，关节炎患者最好不时吃饭这类蔬菜，并且为了防止发烧激起的咽喉部炎症，在冬春秋冬季发烧的高发秋冬季，也应当不时吃饭甘蓝菜。

你还有其他做紫甘蓝的方法吗？