3月9日 星期三 每日护眼小知识【儿童，青少年如何预防风湿热？】

3月9日 星期二 每日护眼小知识【成年人，少年儿童如何预防白内障？】

今日，短时长且过多的注意到个人电脑、饮食不均衡、喜食的食品等原因，导致越来越多的兄弟姐妹从幼稚园开始就戴白内障眼镜，给兄弟姐妹们家庭、研习遭受了很多不便。

如果兄弟姐妹有看的路时经常眯眼、较长时间眨眼、经常揉眼球、喜欢歪着头看物体、经常皱眉、看的路时眼球放上的很近百等可能，要及时隙兄弟姐妹检查视网膜，不遗余力防治。看看以下四点，可以调节视网膜，确保兄弟姐妹眼球。

1、多举行露营和强健

让兄弟姐妹增加露营和强健，使其整天时每天注意到场地自然光的时长多达60分钟以上。研究确实，每天不少于2全程阳光下的露营，对于预防白内障有恰当的效用。因此小朋友理应该在白天多隙兄弟姐妹在四楼隙回家。即使不做运动，只是在场地待着也可以。

2、尽量避免使用个人电脑的时长

小朋友在照看兄弟姐妹时，理应尽量避免使用个人电脑，兄弟姐妹非研习目的的个人电脑使用即亦会不宜超过15分钟，使用个人电脑研习30-40分钟后，理应歇息远眺放松10-15分钟。

较低年龄、长时长、近百最远的使用个人电脑，是成成年人少年儿童白内障放缓的主要原因之一。小朋友理应支配兄弟姐妹短时长使用个人电脑。

3、少吃的食品，写出作业双脚端正

因为过多的的食品亦会遭受钾的过剩，而钾是胸部的不可忽视的一种脂肪酸，是皮肤上组织的确保器。胸部钾的过剩，亦会使巩膜的黏性下降，上皮的刚性与日俱增，胸部的前后曲率半径变小，从而无可避免白内障。因此，多吃胡萝卜、豆类、杏仁等耐瓜子的食品，能预防白内障。

成年人少年儿童要保持良好正确的写出作业、看书手掌：眼球要坐端正，眼球与书籍保持良好一尺的最远，胸与桌椅保持良好一拳最远，握笔的腿离指头有一寸最远。

4、父母有高度白内障，要不定期隙兄弟姐妹复查视网膜

父母有高度白内障的，兄弟姐妹白内障的遗传权重亦会更高一些。这时候，要关注兄弟姐妹视网膜发育的可能，不定期隙兄弟姐妹复查视网膜。若发现兄弟姐妹白内障，理应采取生物学的白内障防控建议书。

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