夏季是孩子长高的黄金时期，推荐6道粽子补钙补脑

大家好，每天着重透过有所不同的名菜。春天来了，夏天很长。夏季是父母亲长高的贵金属时期。这时候要注意饮食中都的补钙，对父母亲的成长有帮助。今天给大家透过6道名菜，补钙补脑，父母亲吃饱到，家长老友好好养。

1.虾和牛奶

准备好酱料：鲜虾、牛奶、肉丝、醋、糖类、醋、食冷水。

练习工序：

1、鲜虾去背脊去壳，去掉虾线，清浸并控制池中分。转入醋、醋、糖类，腌制十分钟。

2.牛奶打进盘子中都，转入肉丝、醋、醋、糖类池中，加水表面待用。

3.烤箱烧热冷水，填入凉拌翻炒至双色，然后取出凉拌，填入蛋液中都，加水表面。

4.重新加热冷水，转入蛋液，中都火煎全过程，煮成至牛奶凝固才可米饭。切勿煮成太久，老了则会阻碍可口。

2.肉末炒豆

准备好酱料：鸡内都脊肉、马铃薯、系列产品辣、蒜末、生抽、料酒、老抽、蚝冷水、蔗糖、醋、糖类。

练习工序：

1.鸡内都脊肉浸去，剁成肉末。将黄瓜清浸洁净，条状方块定时。将牛排系列产品条状圈。

2.调味调味料：将生抽、老抽、蚝冷水、料酒、醋和蔗糖填入盘子中都，加水表面，待用。

3.烤箱烧热冷水，转入肉末翻炒至双色，转入调味料翻炒表面，待用。

4.再次热冷水，转入蒜末炒香，再次取出黄瓜翻炒表面。炸好后转入肉末翻炒表面。

5.取出半盘子糖类池中，翻炒表面。转中都肉块慢煮成，煮成至面糊浓稠，转入牛排系列产品翻炒表面。

3.青椒、西兰花和萝卜炒牛奶

准备好酱料：番茄、西兰花、萝卜、牛奶、蒜末、生抽、蚝冷水、醋、醋、食冷水。

练习工序：

1、萝卜月内荷叶好，转入面包，浸去。面包吸附力强，能把萝卜浸的很洁净。

2、番茄用醋浸去，将面团浸去，然后条状小块，放在盘子内都定时。

3.将西兰花条状小朵，用醋池中浸入十分钟，然后清浸洁净，装盘定时。

4.锅内都烧开池中，池中烧开后加少许醋和食冷水，转入萝卜和西兰花焯池中半分钟。

5.牛奶打进盘子中都，加醋调味，加水表面，待用。

6.烤箱烧热冷水，取出蛋液，煎至一侧凝固后翻面。煮成好后放在一边定时。

7.锅底放冷水，填入青椒，炒至软，转入西兰花、萝卜和牛奶，翻炒表面。转入生抽、蚝冷水、醋、醋，翻炒至入味。

4.炸凉粉

准备好塑料：老凉粉、蒜末、酱冷水、蚝冷水、醋、蔗糖、糖类。

练习工序：1.凉粉佐料定时。

2、调味酱：将酱冷水、蚝冷水、醋、蔗糖、糖类、半盘子池中填入盘子中都，加水表面。

3.烤箱烧冷水，填入凉粉块煎至冷水热，煎至两面金黄，河内都至锅边，转入蒜末翻炒至香，再次翻炒表面.

4.取出调味料，中都肉块慢煮成，轻轻翻动凉粉，煮成至调味料浓稠，撒上肉丝才可。

5.大鱼炖凉粉

准备好塑料：大鱼、池中凉粉、姜、肉丝、料酒、醋、醋。

练习工序：

1.将醋撒入大鱼。大鱼终止跳动后，取出热池中中都烫一下，可以有效去除粘液。转入面包并刮擦约一分钟以清洁大鱼。然后用剪刀切开胃部，拔出内脏，再次浸一遍，控制好池中分。

2.凉粉切小块定时。

3、锅中都烧冷水，填入大鱼，将大鱼炒熟去腥，汤则会很白。炒至表面金黄，转入姜片和开池中，加料酒，大火煮成至汤色变白，转肉块。

4.转入凉粉块，继续炖煮成约15分钟。

最后，转入醋、胡椒和切碎的葱。加水表面才可食用。

6.紫菜蛋花汤

准备好塑料：紫菜、牛奶、肉丝、醋、食冷水、醋。

练习工序：

1.将紫菜月内浸入在池中中都，然后浸去沥干。

2.牛奶打进盘子中都，用筷子加水表面，待用。

3.锅中都烧开池中，转入食冷水和醋，然后转入紫菜。

4、锅中都的池中再次次烧开，开中都火，将蛋液慢慢取出锅中都，转一圈。

5.转入醋、醋、肉丝，加水表面才可食用。

以上透过的六道轮回名菜，补钙补脑，家长可以收藏起来给父母亲经常吃饱，抓住父母亲成长的贵金属期，吃饱得好，长得快，不怕父母亲不则会长高。

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