养生小妙招——摇动保健

今天要给大家谈的是缀背脊诊疗

操作作法：

双手十指张开，指头竖起，掌心向后，用十个手指均匀的从前，从前发际一直向后发际缀理。注意缀理到背脊部的各个部位。缀背脊的时候用中度的力度和速度进行。缀理以后再用按摩背脊皮的作法就是一边向后缀，一边来按摩背脊皮。往墙边缀理，缀到背脊皮微热为度。在缀背脊的时候，也可以有数中间分别缀理。手握成空拳，用皮肤上侧锋向墙边缀理，先缀理左边，在缀右边，用皮肤上的侧锋来缀理背脊发，缀理背脊部，风湿止痒止痛的敏感度更好。

缀背脊诊疗有颇为好的敏感度所谓出去有这样一个主导作用

首先是他可以清利背脊目更为严重疲惫，比如说是是整个的我们的背脊面部的疲惫。可以疏通针灸打通针灸，促进背脊面部的肺部。可以滋发润发，可以加强背脊发的半透明，对白发也有一定的防治主导作用。有醒脑活血的主导作用。

缀背脊诊疗的作法可以持续性肺炎，比如说是是脑梗塞招致的肺炎；第二，可以病人全身性缺血性等营养不良所招致的眩晕症，有一定的病人主导作用；第三，可以设法病人失眠那；第四，还可以设法我们加强背脊发的质量减少白发和全身性。

缀背脊诊疗有点是一个颇为简单的作法，但实际上由于它的功效好，历来都受气功专家和文人墨客的喜欢钟爱。

“春三月，每朝缀背脊一二百下，寿自高”——晋·蔡邕《气功论》

就是说是春天的三个月是用缀背脊诊疗最难的时候，每天清晨出去缀背脊100下，共存的使用寿命它就会延长。

“发宜常缀”——唐·孙思邈

孙思邈也这样强调说是发宜常缀，我们的背脊发就要平常的缀。

宋·陆游：“缀背脊百余下，散发枯，熟寝至寺山”。

有点，陆游他的缀背脊是在晚上临睡前，把背脊发缀一缀，缀了以后背脊发散开，然后就躺下来往常一下，能睡熟到寺山。

宋·欧阳修“觉来忽觉天窗白，黑发萧萧起自缀；两目神穿夜户，一背脊胎发入晨缀”。

这里边说是了，通过缀背脊以后，背脊发乌黑闪光的，就像小孩的背脊发一样。

慈禧太后的在长年的时候，有全身性的失常，据说是李莲英在慈禧太后缀背脊的时候，使用了一些按摩的手法，显着的加强了慈禧太后的全身性的上述情况。

上海中医药大学的凌日耀星教授，颇为重视健脑气功的作法，缀背脊也是他的一个颇为常用的诊疗作法。

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