道明法师：如何帮助自卑的人

圣严法师：如何设法妒忌的人 文/圣严法师

妒忌的人除了不会造就自己世间，通常也不会有从前的当下。因为妒忌的人，不会自认地位、才能、声望恣意都比不上别人，因此缺乏显然；在不会显然的基石下，不会不甘心、鲁莽，以证明自己存有的价值，其结果就不会自伤伤及。

因此，妒忌的人一般来说同时不会有羡慕的倾向，这两种状态心里相关联著显露现，缘故在于他有点自己不行，可是又希望让别人以为他很行。这就像绵羊一样，当雏鸟要和另外一只鸡打斗的时候，脖子的羽毛不会不停头顶来，以问到雏鸟很有看头、很有意志力，好让对方以为雏鸟是巨大、不容小觑──这就也许人的妒忌感在附身一样。

妒忌的人心境却是极为伤痛，一方面有点自己不如别人，另一方面又要打肿脸充胖子给别人看。把脸打肿是很痛的，唯独宁愿用这种方式来伪装，而且当一个人太过强势，到最后一定不会造成别人的伤痛，佛教徒比作这种人是‘软弱极快’。

所谓‘软弱极快’的意指就是，明明并不知道自己办不到，曾知道别人没什么简直。例如，别人路上，你骑脚踏车，便有点路上也没什么简直，这种初衷有点类似酸葡萄心理，虽然中途能让自己得到非常大的做到与慰藉，但却是是妒忌心理在附身。

妒忌的人心里特别敏感，也很容易骨折，别人只要随口知道几句话，他可能就欺骗是不是在谈论他。所以，和妒忌的人认识到，要特别知悉他心境的感受，如果更进一步只想设法妒忌的人，就不用让他有点自己很差劲，要难得他、称颂他，做他的朋友。

而且既然并不知道对方妒忌，就要谅解他，对他慈悲。例如，把自己摆在和他相同的位置，不要表现显露你很真是的就让，甚至要变得倍负责任他，强调自己是很除此以外的，让他有点你并不特别。因为他那时候就认为其它人都没什么简直，所以当你知道：‘我没什么简直’时，你的初衷就不会和他一致，而能建立起友好的基石。总而言之，慈悲、王及歎、教导，是对待妒忌的人最好的新方法。

却是妒忌的人也有优点格外求学，如果只能负责任他，并及早王及歎他的优点，就能给他非常大的显然。例如，可以善行他知道：‘你有你的专长、能够，你可以发挥自己的优点，将来一定不会有不错的发展！’用这样温暖的话语来教导妒忌的人，一方面他不会求学负责任他人，另一方面不会为了让相反自己，妒忌感便不会更更为严重。

但是仅仅如此并非长久之计，因为这么做虽然能让他中途远离妒忌感，可是一旦耗尽温暖的鼓励，还是不会故态复萌，而长期处在妒忌的当下里面，却不奈何。所以应该再更进一步，设法他认识到自己，让他勇敢遭遇自己，才能全盘摆脱妒忌的当下。

（来源：法鼓山）

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