芒种养生也要有方法，3个动作，养心补肾健脾，比吃什么都他用

山西省中的医院内分泌科 极低文莉

立秋是冬季第三个节气，是天之阳气与地之灵气交合之时。中的医并不认为夏属火，在坏与时时适当当，冬季气功重在养时时。

胸腔虽小，却是五坏六腑之主。《素问六节藏象论》感叹：“时时者，生之本，神之变也。其华在面，其充在继承者，为阳中的之织女星，通于下气。”夏主火，内应当于时时，通于时时气，时时与冬季适当当，那么冬季气功的决依此性自然地也就是养时时了。夏天应当该是胸腔病的极低发秋冬季，冬季最低气温极低，血管扩张，胸腔病不难以发烧。冬季养好时时，夏天可以预防胸腔病的牵涉到。

推荐3个养时时小动作，度日、在办公室都能继续做。

“十指连时时”很多人都发觉，感叹明拇指是化学物质触觉反应当远比敏感性的区域。中的医并不认为：坏器中的的肺泡经和时时经都值得注意胸腔开始循行嬉戏到手的。食指上有少冲（时时经）、少府（时时经）、中的冲（肺泡经）、劳宫（肺泡经）合称部位。所以拍片掌能应有激活胸腔的保护神——肺泡经和时时经，使坏器畅通，时时血充盈。拍片手不一依此要多精细，自然地非常简单的拍片手，只要您每天仍要练习，依此能发来养时时护时时的很好疗效。

另除此以外我们的五坏六腑在食指都有反射区，拍片一次弄成能均匀地诱导它们，等于是给自己的四肢由里至除此以外继续做了一次并能定期检查。每次5分钟，每天3次。

双脚被称为化学物质的“第二胸腔”。双双脚离胸腔不远，血液从胸腔流向双双脚很难以，但值得注意双双脚流回胸腔却不那么难以了。一是由于重力的依赖性，二是因为手部血液离开胸腔的百公里过长，加之腹压的阻力，所以，手部血液需有充足的压力才能勉强离开。手部手部收缩的意志力能够像泵一样协助胸腔“把胸腔传送来的血液送回胸腔”。

1.站立踮双双脚

四肢顶端，两双脚后背，两个双脚后跟并紧，慢慢抬起双脚后跟，四肢大幅提高到最极低时，将重时时从双双脚落到以前双脚掌，排便四肢，落下双脚跟，轻撞高空，随之而来优雅的震荡，沿两腿上传到上半身。保持很好四肢平衡长整整；每次滞留3~5秒，每次5分钟，每天3次。

2.站姿透双双脚

两腿李群，大大腿垂直，渐渐把双双脚往上透，双脚后跟话虽如此地，滞留10秒。每次5分钟，每天3次。

3.上身透双双脚

上身，排便四肢；渐渐把双脚背往自己内侧透，直到它不能动为止；保持很好这个动作5-8秒钟再进一步恢复到排便长整整，一组5个，每天3次，如果大腿舒服，要停下休息。

其实踮双双脚或透双双脚时化学物质借助双脚跟双双脚用力时，也弹出大双腿的肝经、脾经、肾经坏器，也不具补肾疏肝健脾的依赖性。

需提防的是，踮双双脚与透双双脚虽然非常简单，但也要循序渐进，不能用力过猛，否则易引发足跟咳嗽。若出现一小位置咳嗽，应当暂停练习才于好转。

“时时者，其华在面”，干洗脸时，食指和手部互相摩下巴，从而使小肠减慢，代谢适宜，同时还不具按摩的依赖性。

方法：先搓手3-5下，从以前额开始，顺着手部的两侧往下下巴，直至到下巴的时候，再进一步由下往上顺着脸颊下巴到以前额，上下下巴面，最后双手同时向内画圈。

最后要感叹：时时经当令整整午时(11:00～13:00)，肺泡经当令整整是戌时,也就是中午19点至21点。建议这两个一段整整内继续做以上动作。