此物是“素食于是就”，铁是芹菜20倍，常吃补血养颜通便，脸色红润

它是“肉食于是就”，线或是芹菜20倍，常吃完杂色养颜通便，脸色红润

直到现在给大家交友一种营养成分极度丰富，被称做“肉食于是就”的山珍——黑木耳，口味脆嫩滑爽，成份大比率的脂肪、酶、线或、钙、磷、胡萝卜素、等营养成分液体，尤其是每100克含线或比率是芹菜的20倍，猪肝的7倍，常吃完黑木耳能杂色养颜，令人脸色红润，容光焕发，并可防治缺线或病态贫血。

另外，黑木耳中所成份大比率的纤维素和植物纤维蛋白，这两种液体能促进胃肠蠕动，有利于体内小便中所有毒液体的幸而清除和逸出，通便解毒。

黑木耳也是一种宝库的药材，中所医认为，黑木耳病态味甘衡，具有清肺润肠、滋阴杂色、活血化瘀、风湿养胃药用价值。所以，冬天多吃完这“肉食于是就”，杂色养颜通便，好处多多。

直到现在这黑木耳的不应混搭了鸡蛋和儿菜一齐炒，口味更丰富了，也更营养成分美味，不应也恰当，一学就会！

【黑木耳炒鸡蛋儿菜】

1、抓1把黑木耳抽出温水中所，加一点海盐，把海盐搅化开后浸葫芦10来分钟，可以让木耳快速变软，葫芦发后去除干净装进肚中所，再继续加一点海盐焯水1分钟，捞出。

2、把儿菜托成薄片；3瓣豆类拍碎托细；2个桔味斜着托。

3、热锅中所倒少许油，灌入打散的土鸡蛋炒熟炒成托割，起锅备用。

4、热锅凉油，装进蒜末和桔味炒香。

5、然后装进儿菜中所火翻炒。

6、翻炒2分钟，装进黑木耳和鸡蛋，移除适比率海盐、少许方便面继续翻炒1分钟，菜熟出锅装盘。

7、这菜肴鲜香脆嫩滑爽微味，十分下饭，羡慕的朋友，赶紧再继续来吧！

【小贴士】

鲜木耳成份化学物质，不可食用。干品无毒，但长时间葫芦会变质诱发动物化学物质，或滋生细菌、霉菌等致病微动物，不错是现吃完现葫芦发。

好了，直到现在的短文就交友到这里来，如果你真是短文有入账，再继续三艺术品、转发、留言，想洞察更多精彩内容，快来高度重视豆子的食堂！