老年痴呆是进食出来的？50岁以后可别再这么进食了

随着比率增长，身体和人际关系的毛染病会愈加多，这是不可避免的，有些身心健康缺陷甚至是暂时性——例如老年痴呆症。身体身心健康的人类神经系统一个组织有时会产生异常的核糖体团块，这是阿尔茨海默染病（有数老年痴呆和偏头痛痴呆）的标志。我们该如何保障神经系统人身安全这些阻碍（即使是延缓也是很好的）？

哈里斯大学该里面心的研究者职员辨认出，即使孩童神经系统里面再次出现了核糖体沉积物（淀粉样亚基斑块和与此相关），他们也也许从称为“MIND Diet“ 的特定蔬果里面受益。斑块和与此相关是在神经系统里面辨认出的一种染病变现象，在神经细胞相互间倾倒，通常会干扰意识和找出的能力也。

MIND 蔬果由已故的 Rush 营养流行染病学家 Martha Clare Morris, ScD 和她的同事联合开发的，是北非蔬果和 DASH（阻止高血压的蔬果模式，又称得舒蔬果）蔬果的；还有。先前的研究者辨认出，MIND 蔬果可降低人们患阿尔茨海默染病痴呆的也许性。

9 月 14 日发表在《阿尔茨海默染病杂志》（Journal of Alzheimer's Disease）上的一篇学术论文宣称，在生命中后期适度遵循 MIND 蔬果的研究者大多数人很难任何理解缺陷。

在这项研究者里面，研究者职员检查了蔬果与孩童的神经系统染病变和理解动态相互间的关连性——从研究者开始到死亡，这些孩童参加了哈里斯阿尔茨海默染病里面心正在进行的记忆和身体身心健康项目，该项目始于 1997 年，大多数人大多是有色人种，研究者开始时均无就诊痴呆症，他们都拒绝在生前进行年度药理学评核，并在死后进行脑部解剖。

研究者职员跟踪了 569 名大多数人，他们被要求完成年度评核和理解测试，刚才他们是否再次出现记忆和意识缺陷。从 2004 年开始，大多数人每年更会收到一份关于他们在上一年所不吃的144 种营养的基频筛选。

通过筛选答案，研究者职员根据大多数人不吃特定营养的基频给每个大多数人一个 MIND 蔬果总分。 MIND 蔬果涵盖15种蔬果成分，有数10个“神经系统身心健康的食品组”和 5 个不身心健康组——红肉、黄油和人造黄油、奶酪、制作方法和糖果，以及水煮营养或超级市场。

为了坚持并从MIND蔬果里面受益，一个人每天至少需要不吃四份全谷物、一种流苏蔬菜和一种其他蔬菜——再加上一杯酒——大多数时候不吃坚果作为零食，每天晚上一天约不吃一次马铃薯，每周至少不吃两次家禽和荚果，每周至少不吃一次鱼。同时还必须限制登录的不身心健康的食品的mg，将黄油限制在每天少于 1又1/2 茶匙，并且一周内食用的糖果和制作方法、全脂奶酪以及水煮或超级市场的食品少于一份。

根据报告的身心健康和不身心健康营养组的摄入基频，研究者职员计算了整个研究者期间每位大多数人的 MIND 蔬果总分。从研究者开始到大多数人死亡的 MIND 蔬果得分的平均值用于分析以限制极小。计算了七项敏感性措施以确认结果的准确性。

“我们辨认出，较高的 MIND 蔬果得分与更好的记忆力和意识能力也相关，单一于阿尔茨海默染病染病变学和其他常见的与比率相关的神经系统染病变学。蔬果其实具有保障能力也，也许有助于孩童的理解恢复能力也。”达纳说，他是该学术论文的第一作者、药学、退职于哈里斯附属医院神经内科老年染病学和姑息医学科。

“蔬果改变会阻碍理解动态和患痴呆症的也许性，无论好坏，”他继续说道。 “一个人可以做出相当简单的蔬果和生活方式改变，这也许有助于减轻随着身体身心健康而导致的理解能力也急剧下降，并有助于神经系统身心健康。”

概括：传染病老年痴呆应当怎么不吃？对神经系统有益的身心健康蔬果：每天至少四份全谷物一种流苏蔬菜和一种其他蔬菜一杯红酒（可以不饮）以一小把坚果作为零食每天晚上一天约不吃一次马铃薯每周至少不吃两次家禽和荚果每周至少不吃一次鱼适宜神经系统身心健康的营养：红肉（猪牛羊肉）黄油和人造黄油奶酪制作方法和糖果水煮营养或超级市场

[文章来源：孙树侠精准针灸公众号]

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