想到十个缓解心理压力的方法

1、只不过依此

选准最佳时机，潜意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围生态环境中的的各种物体等对自己实行积极只不过，可以去除负性精神状态，加快潜意识冷淡，使潜意识始终保持平静和喜悦。如识字名人名言、忆起尝试境遇、精心装束自己等。

2、换境依此

固定的生态环境才会使人不断失去天份，进而招致一些后遗症。适当地傅立叶一下生态环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移积蓄，源泉内心，倚靠过多精神状态带来的种种困扰。

3、随境依此

这是潜意识防卫选择性中的一种潜意识的不合理反应。古人云：随遇而安。受制于流转、战祸等各种各样的负性社会生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的悲伤，拥有一片喧嚣喜悦的肉体天地

。

4、放松依此

选择幽雅的生态环境，安静的姿势，排除知性，闭目养神，尽量放松四肢手部，采用保持稳定的、比较慢的深气管方依此，已对解除精神冷淡、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。静音时双手自然而然凌空，微屈肩膀，静音后稍微屏息一段时间，日后比较慢呼气，四肢手部呈肿胀状态。确定适合自己的阈值来重复气管。

5、诙谐依此

诙谐是潜意识生态环境的空调器。当你受到挫折或处于尴尬冷淡的境况时，需用诙谐深知困境，维持心态平衡。诙谐是人际关系的润滑，它能使沉重的心态变得大度、开朗。

6、摇滚音乐依此

当你显现出焦虑、癫痫、冷淡等过多潜意识精神状态时不妨问一问摇滚音乐，做一次潜意识洗浴，质朴动问的旋律，可以起到调适潜意识和转换精神状态的效果，如《梁祝》的人与自然，《步步高》的欢快，《月光私语》的喧嚣等，才会让你冷淡焦虑的精神状态放松，心情乐趣。

7、观看依此

写出难忘的图书馆，观看质朴的影视剧，较难唤起喜悦的社会生活体验，拘押冷淡，倚靠忧郁，惊动无聊。

8、冷笑话依此

这是一种有益身心的潜意识；也。在你的志业、爱情、婚姻不更胜一筹时，在你招来遭受人身攻击或不公正的赞誉而气恼时，在你因生理缺陷遭受嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利依此进行冷笑话，来调适一下你失衡的潜意识，营造一个大度、坦然的潜意识热情。

9、发泄依此

潜意识学家看来，发泄是人的一种正常的潜意识和生理需要。你悲伤癫痫时不妨向朋友或者潜意识同学们倾诉；也可以进行一项你喜爱的文学运动；或在开阔的山间上大声喊叫，既能气管循环系统，又能发泄积郁。

10、深知依此

这是使潜意识生态环境免遭风化作用的保护膜，在一些非原则性关键问题上不妨采取深知措施，假装糊涂，无疑能提高潜意识承受的战斗能力，避免不必要的精神悲伤和潜意识困惑。有了这层保护膜，才会使你处乱不惊，遇疑惑不忧，以恬淡平和的心态对待社会生活中的的冷淡事件。

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