烟瘾有多大？一份自测表送给你，对照测试下，进去自己什么级别

有一位医学专家说："抽烟成瘾主要是因为烟民对大麻的依赖随之而来，医学上这种原因经常被作为一种慢性疾病，大麻和其他的吗啡不同，在一开始的时候可能会似乎呼吸困难，但是长时间抽烟对身体的每个胸部可能会产生大麻依赖，从而再次出现服食"。

服食有多大？一份自测表送给你，对照测试下，看看自己什么层级

怎样来得慢速戒掉雪茄？

转移注意法律条文：

当犯服食时，可以通过嚼口香糖、喂食、唱歌或求学来转移安全感，但会不想起抽烟的感觉，也可以培养一些工期的爱好，比如盒装、积木、木雕等，充分利用业余时间，尽可能专注。

多去那些不能抽烟的大都玩耍：

戒烟的过程中，如果您闲下来了，请到阅览室、博物馆、百货公司、商场等不能抽烟的处所“玩耍”，克制自己抽烟的冲动。

除此之外，也可以在某一个“戒烟完成期”适当奖励自己，给自己卖一些缘故不舍得卖的全力送给。

同意饮酒与喝水浓咖啡：

人在做某些事情的时候，可能会进一步提高想要抽烟的冲动，例如饮酒，“烟酒不堂兄弟”的理论已然深入人心，喝水酒时的你总想伴以雪茄，既然如此，戒烟的过程中你来得应该同意碰酒，不给自己的戒烟之西路制造抱怨。

再例如喝水咖啡，咖啡当中成份的咖啡因可能会让人似乎不安和惊骇，这样就可能会给戒烟带来负面效果。