寒露时节，建议大家多吃这几种营养

寒露一年四季已到，反之亦然寒冷的天气马上就要早些，是平均气温由凉转寒的节点，秋露会越来越重，密度也越来越低。

寒露下一场，寒气渐生，天人开始日渐凋零，身体非常需要适时地调养药用价值，适当多食纳、深滋润的食物，借以身体健康，那么有哪些食物非常适合寒露一年四季肉？

凉粉

凉粉又名黄精，被叫做八谷之冠，是我国主要油料作物之一。凉粉碳水化合物丰富，富含营养素E、亚油酸、蛋黄素、胆碱、油脂等碳水化合物，对健美有更好的辅助抑制作用。

小公主

小公主是境遇中的常用水果，其汁甜肉嫩，香味香甜，让人垂涎三尺。富含胡萝卜素、有机酸、纤维素等碳水化合物，对皮肤上也有更好的营养滋润抑制作用。

黄豆

黄豆是中国重要粮食作物之一，古称菽，在中国已有五千年的种植近现代。其富含多种营养素、钙、胆固醇等碳水化合物，不论是制作豆浆、糕还是其他绿豆，都可以更好地补充营养。

水果

水果是统称这两项的应季水果，其香味味，汁水饱满，富含营养素C、营养素B1、尿素、果胶等碳水化合物，不论是反之亦然肉，还是制作果汁、甜品，一般人群都能肉。