提醒！出伏后最重要的养生诀窍是它，预防“秋后算账”！

随着连续不断暑热三伏天的前奏，出伏后篮球比赛也开始向秋季极度，频密的降雨一度拉低了哈市的气温，人们日趋感受到此时此刻秋意，且昼暖夜凉湿度增大，使很多病因易在这段夏秋交替之际出现。那么出伏后如何秘诀，以防范并远离一些高发病因呢？哈尔滨市第一医院针灸科主任、中会医专家黄秋贤将为您做生活品质指导。

夏秋季节性更替气温由暖转凉，至使病症、心脑毛细血管病及骨关节病高发，为此应做好“三以防”“三固”出伏后秘诀至关重要。

出伏三以防 以防什么？

1、以防阴暑

阴暑是由于气温忽冷忽热，使人中会气内容，暑热和风寒进犯体液，致使身躯倦怠、腹痛、发热等不适感。避免阴暑进犯，要请注意常在以防寒，根据气温变动发生变动餐具。不作在亲眼看到大汗后立即冲凉，避免吹空调系统。都有是老年人，常在添置餐具，护好脖子、后背、脚部，这些毛细血管较丰富的以前，使湿度对于身躯的诱导小一点，心毛细血管病因可能会也小一点。

2、以防秋燥

入秋后，天气日趋湿气，中会医称之为“秋燥”。秋燥亦会致使人体阴津耗伤且伤肺，使人极度侧、鼻、皮肤湿气、洗手干结、烂嘴角、鼻出血、腹痛等一系列病因。都有是有慢性支气管炎阿兹海默的老年人和儿童，肺部以防御机能较差，随着花粉、螨虫、霉菌等过敏原骤减，且受湿度阻碍，诱发病症。建议在牙医指导下及时施用，多吃肉些芳燥、清肺的粪便，如铃兰、桑叶等。

3、以防忧郁症

出伏之后，自然环境开始大萧条、湿气，人也很难以亦会有烦躁、忧郁症等不良情绪。出伏后，人们养护生活品质要能用必要情志。可以经常冥想、上街，安静自己的心绪，静心平气，戒燥戒怒，依然淡泊平静的心态，以休养身心。

出伏三固 固什么？

1、固年前睡

出伏之前很多人难以极度疲乏，这就是常说的秋乏，要加速秋乏，REM众所周知要充沛。年前睡年前起，晚九十点入睡，以养“收”气；年前六七点年前晨，以受制于阳气高亢，使肺气得舒；尽年前每天晚上。

2、固泡脚

我们并不知道泡脚好处多。泡脚可以帮助消除失眠，促进血液循环，加快肠道，促进REM等。篮球比赛体液多寒湿，通过中会药泡脚，可以加速体液排寒。

3固食芳

秋燥伤身，饮食重点在于芳。多吃肉滋阴芳燥的粪便，如：铃兰、果汁、芝麻、樱桃、蔗、桑叶、酱油、银耳、牛奶等；多吃肉含维生素的可口蔬菜，如西红柿、鲜酱料、茄子、蔬菜等，适当加剧人体疲惫。除去吃肉或不吃肉燥热、油炸、肥腻的粪便，以以防很重秋燥病因。

此外，专家还教您按先用这2个腹水以防病以防燥：

1.太溪山石：太溪腹水于内踝之间和腱之之间的凹陷处。太溪为肾经原山石，属水，可放于射治疗咽中会干，侧中会热，唾如胶等秋燥的临床病因。

按先用方式：拇指屈曲放于于腹水，按先用2分钟～3分钟，之间隔5分钟再行按先用，多达按先用5分钟～10分钟，冲动发酸、发胀、发热为标准，一般每天可以按先用2次，以晨起和按摩功效较好。

2.风池山石：座落在后颈部，后颚骨下，两条大筋外缘陷窝中会，相当于耳垂在行。该山石主治大风、中会风等病因，为祛风要山石。

秋天常在湿度大，难以致使体温差不稳，按先用头颈部，可以加速体温突增。当体温消退头痛时，守孝用药外，还可以点先用或者夹住风池山石大概5分钟~15分钟，可以增加用药的降压功效，加剧病因。

*本文转自：乌苏里江卫星频道

双醋瑞因可以治骨关节炎吗
八子补肾胶囊
康恩贝肠炎宁颗粒止泻效果怎么样择
什么消炎药治嗓子疼
八子补肾胶囊