不妨多吃3种果蔬，营养丰富，补水又按摩，不妨一试

西瓜是一种不错的美食，也是夏季解暑腐肉当中的代表肉类，有促进新陈代谢、减少脂质沉积、伏特降脂的，还可预防较高血压的牵涉到。又但会给我们的皮肤增加弹性，使人们变得更年轻，从而减少皱纹的产生，增添丝袜的金黄色。而且对排除体内细菌也有一定的好处。

石榴中掺入的钙、镁、锌等微量元素合成精华，能迅速补充丝袜所失水份，令肤质更为明亮柔润。除去中枢神经的细菌和垃圾，可以面膜护肤，加速中毒者，清理体内垃圾。而且石榴也较高含量的维生素以及胡萝卜素都是很差的有机酸，经常食用石榴的人，皮肤但会变得日益好，整个人看上去日益年轻，还有健胃消食等。

在我们日常生活中，秋葵是来得常见的一种腐肉，它的碳水化合物是非常的较高的，有许多人都最喜欢吃它，有丰富的可溶性饮食纤维，但会阻挠肠道碳水化合物的消化，而且秋葵叶合成物能消除氧自由基，提升肾功能。果中掺入一种粘性液质及蛋白质等，还可以起到修正胰脏功用的缺点，常常食用设法消化、保证胰脏健康。

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