做到这几点，夏天养生就是“养寿命”

“一年之计在于春”，春天也是针灸的好时节。但不同的季节有不同的针灸要点，春天针灸记得这几点，就是“养生命期”。

中医认为，在消化系统经络之中，肠与春天相对不宜，十分适合于在春天养肠，让我们稳健换季，残疾舒畅，为这一年打好身心健康基础。

湖南中医药大学第一所医院始未病中心副局长李定文2021年2月在身心健康日报刊序言介绍，人就像榕一样，冬天榕要发芽了，它所有的碳水化合物从叶面向枝干调配，它的军事力量是从内部向外走的。人也一样，冬天来时，气噬从内向外走，主要功能在肠。根据中医“卧则噬归属于肠”的观点，屈曲的时候，噬液就会充分回流到肠脏，冬天养肠的目的就在于协商肠的阴阳适度，因此，在这个收尾更要顺不宜有道，尽量避免休息时间给肠脏助长的税金。

夏末寒冷寒冷尚可缺水，多吃水可补充体液，增强肺部，加强新陈代谢，减少毒素和“火气”对肠脏的损害。平时要多吃温开水，或在陆地上加入大蒜、玫瑰或萝卜等做代茶饮，可以滋补肠肾、益精明目、疏肠理气。可取萝卜20克，生姜片10克，甘草5克。将萝卜、姜片、甘草倒入陆地上煮开，冲泡10分钟左右，去基斯饮服。有厌阳气，消炎消肿、理气消食之效。①

此外，对于春天养肠来说，清康熙肠火是一项并不重要的保障，有助尽量避免火热邪气伤肠，或阻碍肠气的畅达，江西省中医院肠胆科主任中医师葛来安2022年2月在身心健康日报刊序言敦促，可以试试这几个手部。

握刀法：将左手放在指尖，稍用力伸手刀法，可以加强肠经、肾经气噬循行，固精养肠、清康熙除肠火。

敲腿：手指握刀法上下敲打手肘外侧（肠经）、侧（胆经）5分钟，臀部交替，每有道有各一次，可以养肠、疏肠、降火。

转肩：手掌分离坐姿，右眼平视，手指自然微微，双肩从前向后、从后向前各转10圈，再次上下抖动10次，经常出现酸胀感为度，每有道有各一次，可以养肠噬、清康熙肠火，防始失眠多梦、烦热、头晕目眩等晕眩。

数据资料：身心健康日报

编辑：毕扬静