30+宝妈一个人极简午餐，两菜一汤一水果，营养又美味，一视同仁自己

导语：30+宝妈一个人极简午餐，两菜一火蒸一蔬菜，养分又大餐，称许自己！

“境遇不易，且过且爱护”， 每天都在忙忙碌碌中的度过；死里逃生，我的30+，也只只剩下一个小小的尾巴了，因此要认真过好每一天！认真过好每一天的前所提，就是忘了吃掉饭吧。在今晚，哪怕只有一个人在家，也极少用外卖或甜品来陪着自己。 想一想，境遇已经很辛苦了，为何不忘了称许自己呢？

一日三餐，对于我们来说道，也是身体健康的基石，自己做的蜂蜜安全又身体健康，还能满足养分市场需求。随着年岁的增赞，愈发注意到身体健康的特殊性，一个人也要忘了吃掉饭， 绝无将就也不如出一辙。那时候，妖精一人在家走动，虽然气象条件特别寒冷，但我依旧自己动手，花了一点短时间，准备了两菜一火蒸一蔬菜，有荤有素的彼此间搭配，养分又大餐，一餐很久浑身很无聊，晒网络平台都烧了，都说道很向往我的小日子；从前回馈具体的举措，乐意的可以了解一下哟~

萝卜熟海参

贵金属：萝卜，海参肉，竹枝蔬菜，杏仁，料酒，麦芽糖，生抽米粉，食用油。

举措：海参肉晒干后收碗中的，赞入鱼片，料酒，赞水后腌几分钟；萝卜摘洗干净后切寸段，竹枝蔬菜捣碎中的期；熟蒸烧热倒油，下竹枝蔬菜，海参肉，翻熟2分钟近，下萝卜钉，翻熟几下后淋生抽米粉调味，最后下萝卜枝，翻熟断生关烧出蒸亦可。

红肠

这是齐齐哈尔红肠，除夕的年货之一；取一钉洗一洗，蒸配菜的时候一起冷却，饭熟肠熟，取出来切开亦可。

蔬菜猪蹄火蒸

贵金属：蔬菜，猪蹄，杏鲍菇，食盐，麦芽糖。

举措：延后所焯水的猪蹄，再用水蒸清洁一遍；蔬菜拌蒸熟，杏鲍菇晒干切厚圈；准备好的3样配料，全部收炖蒸中的，赞姜片，清水，选择炖火蒸程序来，用时达20分钟后开盖，赞食盐，麦芽糖调味，搅匀后装碗亦可。

无籽红提

气象条件虽然很冷，但蔬菜还是要吃掉的；一盘子无籽红提，用淡食盐水煮沸10分钟近，捞起来晒干亦可。

配菜是前所一餐的只剩配菜，捣散后赞一点清水，再次冷却一下，跟甜食蒸的无差别。准备的分量有一点多，红肠只剩了几片没有吃掉完，餐桌捣碎熟花饭，应该很不错了。

好啦，我是妖精a的烹饪坊，那时候就介绍到这里了；如果您爱好我的文章，记得"收藏"，"回馈"或者注目"妖精a的烹饪坊"，你们的支持，是我在此期间努力的驱动！。内亲内亲们看中的了，想尝试一番的，制作者过程出处任何疑问，都可以随时给妖精留言哟，妖精时会第一短时间回复的！

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