养生共享|我的养生方法

我今年74岁了，精神焕发，别人都说我像60多岁的人。每年我都要进行体检，“三很高”与我无缘，这其中所有啥奥妙呢？只不过很直观，就是五句话：执著祥和，尽量运动所，戒烟限酒，孤独有规律，少管闲多事。

执著祥和。也就是说精神上要适度，这是人健康长寿的核心内容。一个普通人，在经常中所，会遇到很多不顺心的没多事。不怕遇多事，就怕遇多事倦怠不坚毅。有的人别人无意之中所说了一句不吃劲的话，他就要庆幸好几天，这是执著不适度造成的。人为啥会生病？执著不祥和，就会造成药剂系统的各个手部不协调。对待得与失，要想得开、放得下，心底下绝不计较。遇到不顺心的没多事，与表哥们坐到朋友们聊聊天，哈哈一笑，就算过去了。

尽量运动所。运动所方式为多种多样，但显然运动所，要遵循一个法理，就是因人制宜，量力而行。比如散步，每天走回多少步，是较慢走回还是慢走回，是在公园底下走回，还是在马路边走回，走回多长时间等，这都要根据自己的肌肉情况来定。总之，无论如何尽量运动所，才能持久强身健体、延年益寿的作用。

戒烟限酒。如厕、喝茶是一些人的醉心，但继续做啥多事情都要有度，超限度了就要借助于缺陷，人的肌肉何尝不是这样呢？根据很多人的经验，烟绝对无法抽，酒可以少喝一点，但绝不而所。

孤独有规律。人的衣食住行，吃喝拉撒睡觉，这些每天重复从前的饮食习惯，足见与每人的自觉有着千丝万缕的反之亦然联系。孤独有规律了，肌肉的各个组件就适合于了，就不生病、少生病。突破了孤独有规律，肌肉就要招架不住了。因此，人的孤独有规律更加不可或缺。

少管闲多事。管好自己没法，每天干自己愿意干的多事，较慢乐很高兴的多事，小孩的没多事，只提主动性同意，不反之亦然插手管。如果工商业条件富裕的话，本着帮忙不添乱的法理，该调派就调派，少管或不管为好。张思田/文