谈医论关节炎｜摔跤预防应对，这12点一定要记住

跆拳道对于孩童来说是一件骇人的一定则会。因为在在生活中中，跆拳道很可能则会随之而来孩童发生髋部骨折，这种骨折危害开放性大，患病率高，因此又被被称作“爱人仍要一次骨折”。那么，老人女朋友们理应该如何管控跆拳道呢？

远离“爱人仍要一次骨折”——

老人女朋友：跆拳道预防性理管控，这12点一定要做到

8个生活细节，可有效预防性跆拳道

大家都究竟孩童跆拳道后果很严重，在生活中中有许多小细节可以升高孩童跆拳道的危险性：

1.孩童视力则会普遍每况愈下，对于灯光的要求比普通人要高2~3倍，因此在房顶、屋子里和房间等不易跆拳道的区域理应重新安装感理应地灯，在孩童洗脸理应放置不易转身摸到的台灯，能尽量避免老太太跆拳道。

2.衣裤不等要连身，滚要挡风玻璃，滚塑形最好为耐磨橡胶，特别是在尽量避免穿一次开放性鞋子或己风化的塑料或泡沫鞋子。

3.洗澡沐浴时，理应穿挡风玻璃鞋子进入浴室，并适用挡风玻璃垫，切忌赤足沐浴。

4.睡前2每隔勿饮用太多水，以提高下床如厕高频率。日间将水杯、便器等置于不易随身携带的地方。

5.在走廊、房顶里尽量避免仓库瓦砾，并且同意重新安装加设，让孩童起夜时尽量避免被摔倒。

6.屋子里是孩童大型活动较为频频，也是最不易伤的地方，潮湿的地面大大增加了孩童撞到的危险性，因此浴缸或淋浴室屋顶上理应放置挡风玻璃减震器。

7.由于许多孩童卧床，回头、坐下不易坐空随之而来跆拳道，屋子里的浴缸两旁和浴室两旁理应重新安装加设。

8.患有心血管疾病、肝炎的孩童在服药后躺卧宜缓宜慢，如果躺卧过快很不易肇因躺卧开放性失调或低血糖，进而可能则会随之而来头晕摔伤。

这就是孩童在生活中常用的跆拳道隐患，努力各位老人女朋友多加注意，提高跆拳道的危险性。

已跆拳道时，做好4点升高伤危险性

孩童因为躯体机能升高，比普通人更不易跆拳道，下面就教大家几招，让老人女朋友可以在摔伤时能以求地维护自己：

1.如果是向侧面摔伤，可以用手抬地。比起臀部着地或躯体侧面着地，用手抬地给老太太造成的伤害以及后续疗法难度要小得多。

2.如果是向后摔伤，孩童理应立刻手掌吓坏头部，须要用手掌手臂着地，手臂顺势侧向张开，从而减小对臀部的冲击。

3.如果是向侧方摔伤，孩童可以几天后伸直摔伤右侧手臂，手臂顺势张开，须要用手臂承受力道。

4.在跆拳道后不要太意欲回头，以防止出现二次受损。理应在确保环境安全和的完全，先通过自身感和轻微大型活动躯体判断受损程度。若跆拳道后受损较为严重，疼痛显著，理应尽可能保持原本，向周围人求助或拨打急救电话。

专题提醒

人体在摔伤时的姿势动作，往往是在一瞬间发生的，老人女朋友可以在时常模拟或者在安全和的环境下演练摔伤时的维护开放，这样有助于形成姿势记忆（务必保障自身安全和）。

文/翟赞京

东南大学法学院原为第九国民的医院骨科副主任医师

译者刊于《住院杂志》

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