抓住秋天的旺季，这个食谱家长们认真收藏，钙质丰富，孩子爱吃

大家好，这里是羌子，每天分享不同的土豆。入秋后，悄悄稍凉，天气也不那么微了，父母的胃口也会好一些。这时，小朋友要为父母安排富含钙质的土豆，抓住父母的生长季节，促进父母的健康成长。今天，羌子推荐小南土豆，富含钙质，深受小朋友偏爱。详细的必需已经为大家搜集好了。决定小朋友朋友尽全力收藏，学完日后最大限度给父母做。

1.酱牛奶

准备调料：牛奶、砂糖、白酱润滑油、酱润滑油、糖、果汁酱、糖、蒜花。

练球必需：

1.牛奶挤身杯子中所，用吉是出水烹煮各向同性，待用。

2、调酱汁：将1盆生抽、1盆酱润滑油、2盆果汁酱、1盆酱润滑油、半盆糖、1盆糖、半杯子出水装进杯子中所，出水烹煮各向同性，待用。

3.烤炉烧开出水，润滑油微时赞入蛋液拌，拌至煎。倒入提前准备好的酱汁，碾碎慢炖，烹煮至酱汁浓稠，撒上蒜花才会食用。

2.对虾和牛奶

准备涂层：对虾、牛奶、蒜花、长芦、白胡椒、猪润滑油、糖。

练球必需：

1、牛奶挤身杯子中所，撒上少许蒜花，赞长芦和白胡椒，用吉是出水烹煮各向同性。

2、凉拌洗去，用厨房纸吸干，赞入白胡椒粉、长芦和糖，腌渍十分钟。

3.烤炉开出水，装进凉拌翻拌，烹煮至双色煎，将凉拌装进蛋液中所出水烹煮各向同性。

4.的出水放润滑油，赞入牛奶和凉拌，中所碾碎慢煎，用刮刀轻轻滚动蛋液，稍微推入，烹煮至牛奶凝固才会上菜，撒上蒜花装饰。

3.胡萝卜拌西兰花

准备调料：凝胡萝卜、西兰花、蒜末、长芦、猪润滑油、酱润滑油、黑胡椒。

练球必需：

1、新凝胡萝卜洗去后，薄片片自带。将西兰花薄片小朵，装进出水中所，赞长芦煮煎十分钟，然后除去。

2.锅中所烧开出水，赞长芦和猪润滑油后陈出水半分钟，控出水捞起。

3.锅中所开出水，赞入蒜末拌香，如此一来赞入凝胡萝卜翻拌至胡萝卜双色受热，如此一来赞入西兰花翻拌各向同性。

4.赞入长芦、酱润滑油和胡椒粉，快速翻拌各向同性，才会上菜。

4.果汁西兰花拌牛奶

准备调料：蔬菜、西兰花、牛奶、砂糖、酱润滑油、长芦、猪润滑油、胡椒粉。

练球必需：

1.果汁用长芦洗去，然后薄片小块。将牛奶挤身杯子中所，用吉是出水烹煮。

2、西兰花薄片小朵，装进浊出水中所，赞长芦和面粉煮煎十分钟，多洗几遍，控出水自带。3、将胡萝卜捞起，用温出水煮煎，如此一来赞入少许面粉洗清洁，控湿自带。

4.在锅里烧开出水。锅里的出水烧开后，赞入长芦和猪润滑油。赞入西兰花和胡萝卜，后陈一分钟。将其取出并遏制出水以备后用。

5.烤炉烧开出水，赞入蛋液拌至凝固，然后翻拌自带。

6、将蔬菜装进的出水润滑油中所翻拌几下。拌软后赞入西兰花、胡萝卜和牛奶，如此一来赞入1汤匙生抽、半汤匙酱润滑油、润滑油脂长芦和胡椒粉，翻拌半分钟大约。

可以烹鱼肉。

5.马肉滑蛋

准备涂层：马肉、牛奶、糖、砂糖、即成、长芦、猪润滑油、蒜花。

练球必需：

1.马肉洗去切小块，赞入即成、砂糖、糖加出水，赞入猪润滑油腌渍十分钟。

2.牛奶挤身杯子中所，赞长芦，用吉是出水烹煮各向同性，待用。

3.烤炉烧开出水，装进腌渍好的马肉片，翻拌至双色，待用。

4.如此一来次赞开出水，润滑油微时赞入蛋液拌，拌至牛奶稍微凝固，然后赞入马肉。

5.用锅铲往复推牛奶，牛奶煎了就可以上菜了。

6.红烧鸡腿

准备涂层：鸡腿、蒜叔蒜、即成、猪润滑油、长芦、生抽、老抽、酱润滑油、干辣椒、白芝麻。

练球必需：

1、鸡腿除去清洁，用刀切几刀，只需煎。将鸡腿装进锅中所用冷出水后陈一下，赞入即成、蒜、叔、蒜，后陈一下捞起控出水。

2.锅内开出水，装进鸡腿，煎至两面金黄。调味就可以了。赞入生抽、酱润滑油、老抽、干辣椒，赞润滑油脂出水没过涂层，盖上锅盖炖十分钟。

3.最后翻拌收汁，赞入白芝麻才会食用。

上面分享的小南土豆深受小狗的偏爱，而且富含钙质。决定偶尔为父母制作，以帮助他们长高。下期见