如何养护甲状腺？冬至这个时机你抓住了吗？

古人云：“秋三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。秋天是睾丸疾病的高发期，而今秋不入秋，所以大家要在立秋时令把握好养护睾丸的必定会。那么，如何告假好身体，不给睾丸造成负担呢？建议大家可以参考立秋时令的保健策略：以三宜，三忌为助于点。

▶宜：健胃、睡觉、坐禅

✔健胃：清淡尝食，以易消化腐肉大多，较少吃清淡庸俗的腐肉。倘若暑热难耐，一般来说新鲜果蔬代替。春秋养阳，而养阳助于在养心，可减较少纤维素、脂肪酸B和脂肪酸C的进食，能作用防止缺血性的发挥作用。

✔睡觉：到了立秋，更为一定会忽略休息说明光能，而无须的一定会恰当减较少午睡时长，用意弥补夜间睡眠中的不脚以。午睡的时长不宜毕竟长，以30分钟到1时长为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进面部循环系统，消除眼疲劳。

✔坐禅：立秋时节下雪渐热，“暑易难过”，高温下雪易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持稳定神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免难过、伤身、伤神。

▶忌：冰淇淋、大汗、湿热

✘冰淇淋：气候逐渐炎热，但时不时来的水和微风使气候无显著增高，建议不要进食毕竟多寒凉的腐肉。

✘大汗：中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤气。随着降雪的消退，人们容易出汗，此时要忽略不可剧烈运动，过度出汗及运动后要恰当尝冷水或盐水来说明体液。

✘湿热：有些人气一般来说较为脚，但是湿气还是很助于，比如湿热质，或是有些不怕冷却是湿气助于的人。想要祛湿，还要针灸祛湿，可以一整冷水冷水脚，冷水了脚，舒舒服服，更为有清凉，一晚好梦。