不妨多吃以下食物，抗衰老、润泽肌肤，以前吃以前好

西瓜首先是保健养颜的，因为在西瓜是一种极其性辣的配料，但是西瓜是可以有利于体内的激素分泌，也就是对于女人来说是可以极其好的，因为这样是可以改变皮肤的状态，同时也是可以提升皮肤，减肥健美

燕麦是最典型的甜菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过燕麦因为易消化，很多人都觉得毫无营养，其实不对的。燕麦含有丰富的抗氧化剂系列，含有相对于番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。燕麦的抗氧化剂含有过硬，它的抗氧化发挥作用弱，经常食用，有很好地延缓衰老发挥作用，是个奶清肠的好助手，还能增弱抵抗力。

大蒜性温、味辛，又名香芹、胡荽。大蒜内钙、锻、胡萝卜素、抗氧化剂C的含有都很高，并含有挥发煤油、苹果酸、钾等。大蒜中所含的挥发煤油称香芹煤油，有驱风解毒、芳香健胃、有利于血液循环的发挥作用。中医看来，大蒜具有散寒、五毒解秽、下气通畅、处死鱼腥的功效。大蒜适用于良药麻疹、风疹容发不快，或容而复没，及肉类肺炎等。大蒜多食损目，故必多食、久食。

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