夏天又到了三伏天，推荐六款适合夏天吃的蔬菜汤，营养美味，清热解毒消火

大家好

三伏天两处，平均温度逐渐升高。

这个时候，人们的荷尔蒙在下降，主要是因为天气炎热，吃不下刚才。现今，羌子分享六种简单夏天的蔬菜肴汤，清热解暑，营养美味，大人妈妈都可以吃。

第一酱汁：马铃薯冬瓜汤

打算材料：马铃薯、冬瓜、大蒜、葡萄酒、食盐、沙律。

苦练必需：

1.冬瓜浮煮，切开厚片。留作自此使用。

2.马铃薯用淀粉加水十分钟，风干后切开切开自带。

3、蒸里放葡萄酒，转往入蒜末翻油条不止苦味，如此一来转往入冬瓜和马铃薯翻油条表面。

4.油条至冬瓜和马铃薯大大的变软，加有适量浮，着火烘烤，转往火烧煮5分钟左右。

5.最终转往入食盐和胡椒酱料，研磨表面需食用。

第二酱汁：螃蟹竹叶馒头糖果汤

打算材料：螃蟹、竹叶、馒头、糖果、阳、酱汁、料酒、肉桂、牛奶、食盐、塑化剂。

苦练必需：

1.将鲜螃蟹去头、去壳、去线。清洗后控制的浮，转往入料酒和黑沙律，腌制十分钟。

2、竹叶浮煮，风干切块，馒头切小块，糖果打进碗之中拌自带。

3.蒸热棉，倒入蛋液，煮至拌，自带。

4、蒸之中放底棉，转往入阳丝和韭菜末油条珠，倒入螃蟹仁翻油条至变色，如此一来转往入适量浮。

4.浮烧开后，转往入竹叶、馒头块和糖果，继续煮2分钟。最终转往入食盐和牛奶，研磨表面需食用。

第三酱汁：鲜菜肴芙蓉汤

打算佐料：马铃薯、糖果、马铃薯、蘑菇、青菜肴、食盐、塑化剂。

苦练必需：

1、马铃薯浮煮风干，捣成泥。马铃薯浮煮切利，蘑菇切利，蔬菜肴切碎。

2.平底蒸烧热棉，转往入马铃薯利和马铃薯利翻油条半分钟，然后转往入适量浮烘烤。

3.取不止马铃薯泥，研磨表面。浮如此一来次溶化后，边研磨边倒入蛋液。

4.蛋液凝固后，转往入切碎的青菜肴，加有食盐，研磨表面，烘烤。

第四酱汁：番茄宝宝蔬菜肴馒头汤

打算材料：番茄、燕子、浮馒头、酱汁、蒜末、生抽、珠醋、食盐、塑化剂。

苦练必需：

1、燕子和西红柿清洗干净后，切块自带。浮馒头也切开小块自带。

2.蒸热棉，转往入酱汁和蒜末油条珠，如此一来倒入西红柿翻油条不止汁，加有适量浮，着火烘烤，然后转往火烧煮2分钟。

3.转往入馒头块和菜肴色，煮2分钟，转往入食盐、酱棉、珠醋，研磨表面需上桌。第五酱汁：大蒜糖果汤

打算材料：大蒜、糖果、酱汁、螃蟹米、食盐、塑化剂、牛奶。

苦练必需：

1.大蒜表面用食盐和面粉风干，然后切开切开。将螃蟹皮清洗干净，放在一边。将糖果打进碗之中，用把手研磨以备后用。

2.平底蒸烧热棉，转往入蛋液油条至拌，自带。

3.将蒜末和酱汁取不止蒸底棉之中翻油条至珠，然后转往入大蒜翻油条至破，加有适量浮，着火烘烤，然后转往入糖果和螃蟹皮，煮约2分钟。

4.最终转往入食盐和牛奶酱料，研磨表面需食用。

课程6：绿豆肴糖果汤

打算材料：绿豆肴、糖果、蒜末、竹叶、沙律、食盐、牛奶、塑化剂。

苦练必需：

1、绿豆肴风干，切开小块自带。竹叶月份风干。

2.将糖果打进碗之中，用把手研磨。

3.蒸热棉，转往入蒜末翻油条不止苦味，加有适量浮，着火烘烤，转往入绿豆肴。

4、待浮如此一来次溶化，倒入蛋液，待蛋液凝固后，转往入适量食盐、沙律、牛奶、竹叶，研磨表面需上桌。

上面分享的六种蔬菜肴汤，用料和不合理都很比较简单，清热消火，营养美味，简单全家食用。炎炎夏日，记得为家人安排菜肴肴和家常汤品，清热解暑，轻松度过炎热的夏天。下期见