如何判断自己是否缺乏维生素？收好这份科学知识补充维生素指南

隐性杀戮，就是由于水和不平衡或者缺少某种维生素及人体必需的矿物质，同时在其他水和成分上过度摄入，从而产生远距离水和需求的杀戮征状。如何判断自己是否是缺少维生素？哪些食物富含人体所需维生素？社会科学足量维生素指南出让家人熟人！ （人民日报）

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